Kurse, die sanft bewegen, den gesamten Organismus harmonisieren und zum Stärken neuer Lebenskraft Anleitung geben. Sie bilden durch Ihre Innenzentriertheit einen geebneten Weg, der Sie zur inneren Ruhe heranführt. Nebenbei trainieren Sie Ihren Körper und stärken Ihre Achtsamkeit.
Unser Kursprogramm ist für Hotelgäste inklusive.
Yoga
Unsere ausgebildeten Yogalehrerinnen leiten Sie durch dynamische Vinyasa Flows, in denen sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihre präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, sodass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und kommen auf unserer inneren Insel an. Yoga fördert die eigene Körperwahrnehmung, stärkt und dehnt die Muskulatur, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Achtsamkeit und eine stresslindernde Wirkung tritt ein.
Zielgruppe: Yoga eignet sich für jeden, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchte. Für jedes Fitnesslevel möglich.
Dauer: 60 Minuten.
Pilates
Pilates ist eine überaus wirkungsvolle Trainingsmethode um die Körpermitte, das Powerhouse, zu aktivieren. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.
Zielgruppe: Geeignet für jeden, der die innere Mitte kräftigen und stärken möchte.
Dauer: 45 Minuten.
Unser Yoga- und Pilates-Kursangebot im ATLANTIC Grand Hotel Travemünde:
Di: 09:00 bis 09:45 Uhr Pilates-Kurs (ca. 45 Minuten)
Mi: Der Tag steht Ihnen zur Buchung Ihres Personal-Yoga-Kurses zur Verfügung.
Termine für Einzelunterricht nur nach vorheriger Absprache.
Do: 09:00 bis 10:00 Uhr Feel good Yoga – Achtsamer Start in den Tag (ca. 60 Minuten)
Fr: 17:00 bis 18:00 Uhr Starten Sie mit einem entspannenden Yin-Yoga-Kurs in das Wochenende (ca. 60 Minuten)
Sa: 09:00 bis 10:00 Uhr Morning Flow Yoga – Energievoll in den Tag (ca. 60 Minuten)
Für Constanze gibt es nichts Schöneres, als etwas von dem Glück, das Yoga und Pilates für sie selbst bedeutet an andere Menschen weiterzugeben. Sie ist mit Yoga groß geworden und 2004 ihre erste Hatha-Yogalehrer-Ausbildung an der Akademie für Yoga in Berlin erfolgreich absolviert. Danach ging sie für zwei Jahre nach Kalifornien, um dort bei Kali Ray ihr zweites sog. Teacher Training im TriYoga zu absolvieren und ist heute bis Level 2 zertifiziert und blickt jetzt auf über 800 Ausbildungsstunden und 17 Jahre Berufserfahrung zurück. Constanze hat zahlreiche Weiterbildungen und Workshops bei namhaften Lehrern besucht (u.a. bei Christiane Wolff, Dinah Rodriguez, Christine Lobe und Daniel Orlanski). Durch diese unendlichen Erfahrungen hat sie ihre eigene Yoga- und Pilates-Praxis sowie ihren Unterrichtsstil kontinuierlich weiterentwickelt.
Constanze Hesse-Neuhaus unterrichtet achtsamkeitsbasiertes Hatha Yoga im Flow Stil, wesentlich geprägt und inspiriert von TriYoga. Dabei verschmelzen Atem und Bewegung in harmonischen und fließenden Bewegungen miteinander. Ihre Yogakurse vermitteln die Grundlage der Yoga-Praxis:
Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), Ruhe und Entspannung (Savasana) und innere Einkehr (Meditation).
Die Bewegungsabläufe können mal langsam und sanft sein oder aber auch kraftvoll und dynamisch. Auf jeden Fall sind die Stunden variationsreich und für jedes Level geeignet!
Zertifikate
